대한민국은 자살공화국이라는 말이 나오듯 어떤 식으로든 정신적 안정감을 가지도록 노력하는 것이 필요한 것으로 보입니다. 이번 글에서는 우울증의 증상과 원인에 대해 다루어보려 합니다. 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 장기간 지속되는 심리적·신체적 증상을 동반하는 정신 건강 문제입니다.
1. 우울증의 주요 증상
우울증은 단순한 슬픔과 다릅니다. 증상이 나타나면 즉각 대처하는 것이 필요합니다. 빠르게 대처할수록 예후가 좋을 것이기 때문입니다.
1) 심리적 변화
✅ 하루 종일 기분이 나빠서 앉아 있는 경우가 많아진다.
✅ 예전에 좋아했던 취미, 영화나 음악에 흥미가 떨어짐을 느낀다. 또한 새로운 것에 대한 호기심도 줄어든다.
✅ 자존감 저하 : "나는 아무 것도 할 수 없었어", "내가 문제야" 와 같은 생각을 한다.
✅ 해결하기 어려움 : 하고 싶지만 잘 안된다. 집중력이 떨어지며 실패자라 여긴다.
✅ 죽음에 대한 생각 & 마음의 움직임 :
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- 삶의 의미를 찾기 어렵다, "이렇게 사는 게 의미가 있나?"
- 나만의 선택을 고민하거나 반복적으로 생각하게끔 된다.
- 자신이 사라지면 주변이 더 나아질 것 같다는 생각이 들기도 함(이 경우 긴급 도움 요청 필요)
2) 신체(육체적 변화)
✅ 수면 장애(불면증 ), 오래 자도 개운치 않고 계속 졸리다.
✅ 수용 변화 (폭식 또는 거식)
✅ 무기력함 : 하루종일 기력이 없다. 사소한 일도 쉽개 포기한다.
✅ 병원에서 검사를 받아도 특별한 이유가 발견되지 않는 경우가 여러 가지가 나타날 수 있다: 두통, 소화불량, 근육통 등
3) 행동적 특징(일상생활 특징)
✅ 사회적 격리 & 대인관계 단절
- 친구, 가족, 동료와 연락을 피하거나
- 모임이나 약속을 피한다.
- 다른 사람들과 대화하는 것을 기피한다.
✅ 일상적인 활동 유지 어려움
- 기본적인 일상생활(씻기, 방 정리, 요리하기 등)이 힘들다.
- 출근, 등교, 가사활동 을 하기 어렵다.
- 요구한 일을 미루거나 원만하게 해결하지 못한다.
✅ 자해 행동 또는 위험한 행동
- 나만의 생각을 하거나 자해를 느끼는 느낌을 보인다.
- 술, 담배, 약물에 의존하는 경우가 많아진다.
- 불안한 행동을 가능하게 하는 행동을 보인다(과소비, 무모한 운전 등).
2. 우울증의 원인
✅ 신체적 요인
- 신경전달물질(세로토닌, 도파민)이 다른 사람에 비해 많이 분비할 경우이다.
- 가족력이 있을 경우 위험 증가할수 있다.
- 화학적 변화 (호르몬의 변화)에 따라서 우울증이 생길 수 있다.
✅ 심리적 요인
- 불안, 트라우마가 생겼을 때
- 과거의 문제와 해결되지 않은 감정 문제로 인해서도 발생할 수 있다.
- 그렇기 때문에 핑계를 대거나 탓을 하는 행동 방식에도 문제가 있을 수 있다.
✅ 환경적 요인
- 사회적 격리 및 대인관계 문제에서도 발생할 수 있다.
- 경제적 어려움, 실직, 스트레스가 원인일 수 있다.
- 환경이 저하됨(에너지가 부족함),계절적으로도 원인이 될 수 있다(햇빛이 부족한 겨울)
결론
우울증은 단순한 슬픔과 다릅니다. 증상이 나타나면 즉각 대처하는 것이 필요합니다. 빠르게 대처할수록 예후가 좋을 것이기 때문입니다. 다음 시간엔 우울증 예방과 대처법에 대해 알아보도록 하계습니다.